Akademie vědomé komunikace

Aneb jak zvládat své emoce, nastavovat si zdravé hranice a užívat si vztahy bez zbytečných konfliktů.

Proměňte způsob, jak mluvíte, a změní se vaše vztahy doma, v partnerství i v práci.

Jaké nástroje získáte?

• Přehled komunikačních typů a schopnost rozpoznat je v praxi
• Ověřené techniky emoční regulace a aktivního naslouchání
• Slovník pro vyjádření potřeb a pocitů
• Strategii pro nastavení a udržení zdravých hranic

Jaké dovednosti si osvojíte?

• Rozpoznávat a rozvíjetkomunikační dovednosti u sebe i u druhých
• Přijímat emoce a pracovat s pocity tak, aby se staly prospěšnými
• Naslouchat sobě a druhým způsobem, který vytváří bezpečí a respekt
• Chápat své potřeby a vyjadřovat je bez výčitek a pocitu viny
• Říkat „ne“ s klidem a nastavovat hranice bez agrese
• Řešit konflikty s nadhledem, respektem a větším porozuměním

Jaké změny u sebe poznáte?

• Budete klidnější a otevřenější při diskuzích i náročných rozhovorech
• Při komunikacise budete cítit jistěji a uvolněněji
• Konfliktní situace Vás přestanou děsit a začnete je vnímat jako řešitelné
• Dokážete říci svůj názor s větší jistotou a bez obav
• Přestanete být tolik závislí na tom, co si o Vás myslí ostatní

Program Akademie:

Tento program není o tom naučit se „lépe mluvit“. Je o tom začít komunikovat vědomě, s klidem a respektem k sobě i druhým.

1. lekce: Komunikační typy jako základ pro svět porozumění

• Identifikace vlastního komunikačního typu. Jak rozpoznat vnímání druhých lidí, jak tomu rozumět a jak přizpůsobit svůj projev.

2. lekce: Aktivní naslouchání – slyšíme to, co není vyřčeno a pomáháme tím

• Techniky naslouchání v krocích: reflektování, otevřenost a empatie, zdržení se hodnocení a využití neverbální komunikace. Identifikace nejčastějších chyb, které blokují porozumění.

3. lekce: Úvod do emoční inteligence – rozpoznáváme svět emocí

• Mapování a pojmenovávání emocí a následných pocitů. Jak emoce/pocity ovlivňují naše chování, rozhodování a komunikaci v zátěži.

4. lekce: Práce s emocemi – přináší úlevu a dodává sílu

• Metody pro zlepšení sebeuvědomění, sebeovládání, empatie a sociální dovednosti. Jak nám všímavost, a aktivní naslouchání sobě pomůže lépe komunikovat, zvládat stres a budovat zdravější vztahy.

5. lekce: Analýza potřeb v komunikaci – rozumíme kódům

• Rozlišení mezi požadavkem a potřebou. Identifikace skrytých potřeb aneb co lidé skutečně sdělují za svými slovy je klíčové k efektivnější interakci.

6. lekce: Konstruktivní zpětná vazba a kritika – respektujeme sebe i druhé

• Jak sdělovat nepříjemné věci bez vyvolávání defenzivy u druhých. Technika "Já-výroku", kdy cílem není zničit, ale budovat a vylepšit.

7. lekce: Psychologie konfliktů a jejich řešení – kompromis není cesta

• Typy konfliktů a strategie jejich řešení. Metody integraceWin-Win (výhra-výhra), kreativní řešení (mediace) a nadhled v praxi.

8. lekce: Bariéry v komunikaci –přestáváme používat komunikační bloky

• Práce s domněnkami a osobní interpretací faktů. Jak eliminovat komunikační šumy a nedorozumění.

9. lekce: Asertivita a nastavování hranic–pečujeme o vlastní klid

• Otevřený projev s respektem k sobě i druhým, umění říci„NE“ bez výčitek a agrese. Jak si udržet integritu ve vztazích a nenechat se manipulovat.

10. lekce: Integrace dovedností a plán dalšího rozvoje

• Zhodnocení dovedností, identifikace mezer mezi nabytými schopnostmi a budoucími potřebami a tvorba akčního plánu pro další seberozvoj.

Organizace Akademie:

• Forma a místo: osobní setkání v Domečku Hořovice https://www.domecekhorovice.cz/domu
• Frekvence: 1x měsíčně (sobota)
• Časová dotace: 10:00 – 14:00 s přestávkou na občerstvení
• Termíny: 21.3., 18.4., 16.5., 13.6., 26.9., 17.10., 14.11., 12.12., 23.1., 27.2.
• Cena:
  • Cena za jednotlivou lekci:1300,-
  • Zvýhodněný balíček:1100,-/lekce (lze platit ve dvou splátkách).
• Možnost vystavení faktury pro zaměstnavatele (vzdělávání zaměstnanců) nebo čerpání z fondu FKSP.
• V každém běhu Akademie jsou otevřena 2 zvýhodněná místa za cenu 950 Kč / lekce pro účastníky, pro které je plná cena aktuálně finančně náročná.Pokud cítíte, že je to váš případ, napište mi. Společně najdeme řešení.

PŘIHLÁŠKA KE STAŽENÍ ZDE